健康管理

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【睡眠】睡眠負債でフリーランス生命の危機!?もう睡眠不足の借金をしない対策4選

睡眠不足は体を壊し、人生まで破壊しかねない危険な行為であると、昨今の睡眠に関する研究からわかってきました。睡眠の借金、睡眠負債をあなたも知らない間に溜め込んで胃いませんか?
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【睡眠×業務効率 】クロノタイプの時間を意識して最高のパフォーマンスを引き出す方法

クロノタイプを使うと、遺伝子レベルで決まっている体内時計のタイプを簡単に診断できます。人それぞれに異なるパフォーマンスが最大化する時間を意識すれば、仕事の成果も最大化できるでしょう。
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